24° Corso esperienziale a Capaccio (SA)

Casa di ospitalità S. Antonio Convento dei Frati Minori Capaccio (SA)

www.casaospitalitasantantonio.eu

Luogo che favorisce la pace dell’anima e la riflessione, con lo sfondo della valle dei templi di Paestum, il santuario della Madonna del Granato e il monte Calpazio.

24° Corso esperienziale in convento: Ansia e benessere 

Tecniche di Rilassamento e Respirazione, Musicoterapia

Domenica 18 dicembre 2016

Il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di benessere richiede un’attenzione e un impegno continuo e consapevole. D’altra parte, quanto più sperimentiamo la sensazione di poter intervenire nel nostro percorso esistenziale, tanto più ci sentiamo partecipi e capaci di influenzarlo positivamente, attivando le nostre risorse.

Ogni giorno viviamo situazioni che mettono in pericolo il nostro benessere, basti pensare all’ansia che pur essendo uno stato emotivo fisiologico della condizione umana in risposta allo stress, molte volte può trasformarsi in una reazione abituale a qualsiasi evento della vita quotidiana e diventare un sintomo, cioè una manifestazione della disfunzione dell’equilibrio emozionale omeostatico del sistema di personalità. L’ansia può essere intesa quindi, come un messaggio di invito all’ascolto di sé e al cambiamento.

Si può iniziare, imparando con questo corso, a “ritrovarsi” e rilassarsi. Uno stato di ansia e di stress continuativo rovina anche il benessere spirituale. Se si è preoccupati e ansiosi, con i nervi a fior di pelle e sospettosi, non si può cogliere gli aspetti positivi e il bene che è nella propria vita.

Le tecniche di Rilassamento, di Respirazione e la Musica, sono strumenti che ci consentono di ritrovare il benessere che sentiamo di stare perdendo o di aver perso e che possono essere utilizzati nella pratica quotidiana da chiunque, in quanto di facile applicazione con risultati immediati.

Conosceremo e rifletteremo su:

- Ansia: che cos’è, cause e strategie;

- Musicoterapia: è l’utilizzo della musica e degli elementi musicali (suono, ritmo, melodia e armonia) all’ interno di una relazione tra un musicoterapista e un paziente o un gruppo; è un'attività "corporeo-sonoromusicale" che, sviluppando una reazione non verbale, ha l’ obiettivo di instaurare un processo che faciliti e favorisca la comunicazione e l’espressione delle emozioni. Gli strumenti musicali e la voce sono il mezzo attraverso il quale è possibile entrare in contatto con se stessi, ampliare lo spazio espressivo, espandere la creatività, curare problemi di salute (ansia, dolore cronico, ipertensione, ecc.). Grazie al suo effetto sul sistema nervoso centrale, la musica aiuta a rilassarsi e a ridurre lo stress, migliorando così lo stato di benessere. Saranno proposte attività di ascolto e di improvvisazione; sarà il luogo dove sperimentare senza vincoli e canoni estetici, senza giudizio, nella massima libertà, nuove modalità per comunicare con se stessi e con il gli altri.

Sperimenteremo:

: - Alcune tecniche di rilassamento (body scan, visualizzazioni ecc.), in particolare gli esercizi inferiori del Training autogeno di Schultz: metodo di autodistensione da concentrazione psichica” che svolto ogni giorno consente di acquisire un rilassamento fisico e mentale che faciliterà varie situazioni. Può migliorare la qualità del sonno, rinforzare l’autostima, smorzare le reazioni emotive, orientare la concentrazione, migliorare le prestazioni sportive, lavorative ed altre. Questo metodo è impiegato anche, nel trattamento di: ansie, panico, fobie, insonnia e disturbi psicosomatici e nel rafforzare le cure mediche di malattie fisiche;

- L’associazione di alcune tecniche di rilassamento alla musica al fine di potenziare gli effetti del rilassamento e di "aggirare" il funzionamento di quella parte della nostra mente più razionale e conscia; - Tecniche di respirazione per affrontare particolari situazioni ansiogene, che richiedono un intervento immediato.

Programma:

Mattino: (ansia, che cos’è, cause, strategie) – Training autogeno e visualizzazioni con musicoterapia ore 9,30 inizio corso - ore 11,00 coffee break - ore 11,15 ripresa corso

ore 13,00 pranzo

Pomeriggio: (altre tecniche di rilassamento associate alla musica, laboratorio di musicoterapia) ore 14,00 ripresa corso - ore 17,30 fine corso.

Il pranzo sarà con cibi della dieta mediterranea.

Sabato 17 dicembre è possibile soggiornare in convento dedicandosi: - al trekking, alla visita: del Centro storico di Capaccio Paese, del Santuario della Madonna del Granato, del museo e degli scavi di Paestum.

Relatori:

- Dr.ssa Patrizia Del Verme: Psicologa, specializzata in Psicoterapia ad orientamento psicoanalitico e in varie tecniche psico-corporee e di rilassamento. Svolge da circa trent’anni attività clinica. E’ attualmente Dirigente Responsabile dell’Unità Operativa di Psicologia dell’ASL/SA del Distretto Sanitario di Capaccio. Autrice di varie pubblicazioni in campo psicologico. Ultimo lavoro pubblicato “Il Training Autogeno. Come custodire e recuperare la salute” ed. Psiconline.

- Stefania Fusco: Diplomata al Conservatorio è specializzata in musicoterapia presso l’Isfom di Napoli. Attualmente lavora come Esperta di musicoterapia presso il Centro di Riabilitazione San Vincenzo (NA). Ha partecipato al progetto di stimolazione sonoro-musicale con pazienti in coma, presso la U.O.C. di Anestesia e Rianimazione del P.O. S. Maria delle Grazie di Pozzuoli. Organizzatrice e relatrice in diversi convegni e congressi di Musicoterapia e di laboratori Espressivo - Sonori.

Sede del corso: Casa di Ospitalità S. Antonio Convento dei Frati Minori Capaccio Paese (SA). Prenotazioni (entro il 14 dicembre) fino ad esaurimento posti. Per informazioni e prenotazioni: Tel.: 339/4455745 - infocorsiconvento@virgilio.it

Per chi vuole soggiornare in convento nella giornata di sabato, il pernottamento con pranzo e cena è di: - 60 euro a persona in camera doppia o tripla con bagno interno (disponibili soltanto sei stanze) - 50 euro a persona in camera singola o doppia con bagno esterno. Per la partecipazione è richiesto il pagamento di 45 euro (30 quota corso+15 pranzo e coffee break) o di 15 euro per mezza giornata di corso, tramite bonifico bancario intestato a: Prov. Religiosa Salernitano - Lucana dell'Immacolata Concez. dei Frati Minori, Via Convento, 2 - 84081 Baronissi (Sa) BCC di Capaccio filiale di Capaccio Scalo EU IBAN: IT53 P084 3176 1400 0000 1401 690. Va specificata la causale del versamento “ Corso ansia e benessere” ed inviata tramite fax al N. 0828/1890186 copia del bonifico e del modulo di prenotazione.

Se si rinuncia al corso la quota verrà restituita, eccetto quella del pranzo. Sconto per famiglie e gruppi. Per informazioni e prenotazioni Tel.: 339-4455745 entro il 14 dicembre.